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Cinco razones para bailar

Bettina Inés Truffat by

La danza forma parte de la naturaleza del ser humano. Desde hace miles y miles de años los seres humanos danzan por diferentes motivos. Las danzas tienen formas y ritmos diversos, dependiendo del ámbito cultural, la época y la región geográfica. Existe el impulso innato en el ser humano de expresar corporalmente aquello que lo mueve por dentro.

Si de pronto recibimos una muy buena noticia, uno de nuestros primeros impulsos es bailar de alegría. Nuestros pies y manos tienden a moverse, nos aparece una sonrisa en la cara. Damos saltos y giros quizás acompañados de sonidos espontáneos como una carcajada o palabras que expresan nuestra felicidad. ¿Quién no recuerda algún momento así en la propia vida? O bien escuchamos una música y comenzamos a movernos al ritmo. La música entra en nosotros como una magia y nos invita a bailar. ¿Cuándo fue la última vez que te ocurrió?

Hay muchas razonas por las que bailar. Sintetizando podría decir que hay cinco razones principales por las que bailar en la vida:

   sentirse bien  -  expresar  -  compartir  -  celebrar  -  transformar

La danza forma parte de la naturaleza del ser humano. Desde hace miles y miles de años los seres humanos danzan por diferentes motivos. Las danzas tienen formas y ritmos diversos, dependiendo del ámbito cultural, la época y la región geográfica. Existe el impulso innato en el ser humano de expresar corporalmente aquello que lo mueve por dentro.

Si de pronto recibimos una muy buena noticia, uno de nuestros primeros impulsos es bailar de alegría. Nuestros pies y manos tienden a moverse, nos aparece una sonrisa en la cara. Damos saltos y giros quizás acompañados de sonidos espontáneos como una carcajada o palabras que expresan nuestra felicidad. ¿Quién no recuerda algún momento así en la propia vida? O bien escuchamos una música y comenzamos a movernos al ritmo. La música entra en nosotros como una magia y nos invita a bailar. ¿Cuándo fue la última vez que te ocurrió?

Hay muchas razonas por las que bailar. Sintetizando podría decir que hay cinco razones principales por las que bailar en la vida:

   sentirse bien  -  expresar  -  compartir  -  celebrar  -  transformar

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- Bailar hace sentirse bien. La principal razón es porque el movimiento en sí agudiza la percepción de uno mismo, hace sentirse vivo y genera alegría. El organismo libera dopamina y serotonina, neurotransmisores que entre otras cosas, nos hacen sentir bien y felices. El hecho de bailar en sintonía con la música, de coordinar el propio movimiento al ritmo amplifica la sensación de bienestar, afirman neurocientíficos de la Columbia University. La respiración que se adapta al movimiento genera una mayor oxigenación no solo por la vía respiratoria pulmonar, sino también por los poros de la piel, llevando oxígeno a las células y también al cerebro. Ayuda a mantener el cerebro sano, aumenta la vitalidad y la energía general. Es una manera agradable de mantenerse sano, oxigenado, en buen estado físico con mayor resistencia y elasticidad.

- Bailar para expresar las emociones permite que éstas fluyan y no se queden ancladas en algún lugar del cuerpo, creando un bloqueo emocional. La emoción es un movimiento interno y por ello es bueno que se posibilite el fluir de ese movimiento a nivel corporal. Si se hace bailando, se encuentran formas creativas de expresarlo y la emoción se sublima. También puede tratarse de la expresión de una sensación, de una idea, una imagen o también de algo que aún no es posible comprender pero que al ser expresado bailando se aclara y se conscientiza. Expresar bailando junto a otros permite ejercitar la comunicación no verbal y el tomar consciencia de la repercusión que tiene el propio movimiento en los demás y viceversa.

- Compartir la danza con otras personas hace sentir la compañía real de los demás y aleja cualquier sensación de soledad. Bailar y crear formas y circuitos en el espacio compartido, percibir con todos los sentidos la presencia de otros y la propia, ejercita la orientación espacial. El juego dinámico de acción-reacción, la sincronicidad, el verse reflejado en el otro -el espejo - y la diferenciación impulsan respuestas lúdicas y generan bienestar. Bailar compartiendo lleva a tomar decisiones sobre la marcha en armonía con los demás. Esto permite abandonar los patrones rígidos y optar por una reinvención contínua que fomenta la plasticidad cerebral. La danza compartida ejercita las capacidades sociales de percibir y respetar lo que los demás sienten, expresan y deciden. El baile ayuda a ejercitar la toma de decisiones. Está demostrado que las personas que bailan tienen mayor capacidad de hacer frente a situaciones adversas y flexibilidad para encontrar soluciones.

Además, aprender coreografías y sequencias de movimientos mejora la memoria, contribuye a ejercitar la coordinación, la capacidad de realizar diferentes tareas al mismo tiempo y en diferentes ritmos. Permite ejercitar la capacidad de coordinar fuerza, velocidad, equilibrio y uso de la energía. Si esto se hace compartiendo con otros, genera aún más alegría.

- Bailar para celebrar, es quizás el motivo que está más extendido en el mundo. Cuando hay algo que celebrar, sea un evento familiar, un paso importante en la vida, un nuevo comienzo, las personas se reúnen, comparten la comida y bailan. La fuerza que se libera al compartir la danza y la alegría que se potencia con el movimiento en grupo, crean una atmósfera ritual festiva. Los rituales y las celebraciones marcan momentos especiales de la vida que se quedan grabados en la memoria, simbolizando un antes y un después a nivel de comprensión del alma. Esto es algo muy importante en la evolución y el desarrollo de la vida individual y colectiva.

- Bailar para transformar es la más profunda y sagrada faceta de la danza. Transformar, generar y crear es parte de la naturaleza humana. Somos co-creadores de la realidad. Es algo que en nuestro modo tan material de percibir la vida se ha ido olvidando, pero tenemos la capacidad para ello. Esto significa que bailar poniendo la clara intención en algo, crea el cauce para que ese algo se haga realidad. Lo estamos moviendo a nivel físico por nuestras células. Se está volviendo materia a través de la danza. Está ocupando un espacio en esta realidad porque está aquí, ahora y en movimiento. Lograr esto requiere un afinamiento especial, una armonía en los cuerpos, un estado de consciencia bastante despierto y una ética acompañada del respeto por la vida y por todos los seres. Cuando la intención está así alineada, la danza es transformadora. Lo que se genera, vuelve. De ahí la importancia de lo que generamos a todo nivel.

Dale un espacio al baile en tu vida.

Mi vida dedicada a la danza, qué sentido tiene?

Bettina Inés Truffat by

Desde que pude estar de pié, a la temprana edad de 8 meses, disfruto del movimiento. Me lo dicen mi recuerdo y mi madre. La danza comenzó poco después.

A los 18 años comencé a enseñar a bailar a otras personas. He transmitido lo que aprendí en mi formación profesional y a través de mi propia investigación. Para acceder a movimientos cada vez más libres y auténticos, me guié principalmente por mi intuición y mi curiosidad. Todavía lo hago. A ello se han sumado mucha experiencia y conocimientos.

Encuentro e invento imágenes para que se despiertan partes y aspectos en nosotros que enriquecen la danza. Por ejemplo, pequeñas perlas de agua que danzan a lo largo de las fascias y transportan las emociones a través de la vibración. O bien que una banda invisible y elástica conecta el interior del ombligo con la columna vertebral. El vientre y la espalda están conectados y el lugar del encuentro está habitado por la consciencia corporal. Así se agudiza la conciencia de uno mismo. Es entonces cuando es posible conectar esas partes entre sí. De esta manera se pueden conectar diferentes aspectos. Se forma una red. Una red consciente de conexión. Esta conexión cambia y transforma los movimientos. Esto se puede ver. Así lo observan y lo reconocen las personas que lo experimentan.

Mis numerosos años de experiencia en el trabajo artístico y pedagógico en la danza con personas de diferentes edades, habilidades y talentos me han brindado un amplio campo de posibilidades. Para mí es crucial ver primero a las personas con las que trabajo, percibirlas, observar sus movimientos, conocerlas bailando. Es entonces cuando comienzo con mi trabajo. Nunca he aplicado un plan de trabajo ya elaborado sin involucrar a la gente en él. Nunca he enseñado y trabajado al margen de la gente porque no me interesa trabajar así. En el centro de mi atención están primeramente las personas y su danza.

Siempre me inspiro cuando conozco a la gente. Es entonces cuando desarrollo mi labor. Para mí es una gran alegría promover el potencial de movimiento de otras personas. Para que su danza única y original florezca. En este camino mis mejores aliados han sido siempre y lo son actualmente, la flexibilidad y la creatividad.

Agradezco enormemente a todas las personas que me han hecho llegar a través de sus preguntas y situaciones personales especiales, a encontrar descripciones exactas de los movimientos con una imagen apropiada. Una imagen que apoya la descripción y permite la comprensión integral del movimiento. Es entonces cuando el movimiento puede fluir.

Comprender el movimiento no significa necesariamente entenderlo mentalmente. Comprender el movimiento significa comprenderlo física, celular, energética, espiritual y dinámicamente. Esto tiene lugar a un nivel de comprensión diferente. A veces no se puede comprender el movimiento racionalmente, pero se entiende en los niveles que acabo de describir. Así se comprende conscientemente.

Cuando el movimiento se realiza de esta manera consciente, el cuerpo se transfroma hasta dentro del nivel celular. Varios aspectos se transforman también a niveles energéticos. La creatividad innata al ser humano tiene la oportunidad de participar. Esto produce enormes efectos en la forma en que un ser humano se mueve y baila. El movimiento cobra sentido. El baile tiene sustancia. Y eso produce un efecto en el entorno de la persona. Y mucho más allá.

La intención inherente al movimiento es entonces crucial y central. Qué mueves y cómo te mueves hace la diferencia y crea la realidad.

La magnitud que puede tener el movimiento sigue siendo un fenómeno relativamente desconocido y fascinante. La trascendencia que puede alcanzar la danza, también.

Por lo que a mí respecta, sigo bailando.

Es geht weiter mit Verbindungen / Continuamos con las conexiones

Bettina Inés Truffat by

Ich habe mich gefragt wie es möglich sein kann in eine neue Stabilität hinzuführen, da der aktuelle Zustand bei vielen Menschen Unsicherheit und Angst verursacht. Es braucht neue Wege, neue Bilder und vor allem fokussiertes Denken.

Me preguntaba cómo puede ser posible conducir a la nueva estabilidad porque la situación actual provoca incertidumbre y temor en muchas personas. Se necesitan nuevos caminos, nuevas imágenes y sobre todo, un pensamiento sostenido.


JETZT! Bewegte Zeiten bewegen Menschen

Bettina Inés Truffat by

Wir leben in einer Zeit im beschleunigtem Tempo, mit aneinander rollender Ereignisse und ständiger Veränderung. Die einst gekannte Beschaulichkeit und Gewissheit, dass Dinge sich in absehbarer Zeit und wie erwartet ereignen würden scheint aus unserem Lebensgefühl fast spurlos verschwunden zu sein. Wo sind die Ruhe, das einst vertraute Gefühl für Zeit und Entwicklung geblieben?


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Das System / El Sistema

Bettina Inés Truffat by

DAS SYSTEM lehrt künstlerische Fähigkeiten, Emotionen, Gedanken und Intentionen in einer besonderen Bewegungs-Art zusammenfließen zu lassen. Diese innere Kohärenz in der Bewegung und in der Ausübung der Kunst ermöglicht die Entfaltung der Einzigartigkeit der Person mit ihrem Zauber und besonderen Couleur. (…)

El SISTEMA enseña a encauzar las capacidades artísticas junto con las emociones, los pensamientos y la intención, haciéndolos fluir conjuntamente en el movimiento de manera especial. Esta coherencia interna nutre la expresión artística permitiendo que se manifieste la originalidad de la persona, irradiando así su magia y su color únicos. (…)


 

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