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Método de danza de Bettina Inés Truffat

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Proyecto de integración intercultural con danza teatro

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Fünf Gründe um zu Tanzen

Bettina Inés Truffat by

Der Tanz ist Teil der Natur des Menschen. Seit Tausenden und Abertausenden von Jahren tanzen die Menschen aus verschiedenen Gründen. Tänze haben unterschiedliche Formen und Rhythmen, je nach kulturellem Umfeld, Zeit und geographischer Region. Es gibt einen angeborenen Impuls im Menschen, körperlich auszudrücken, was ihn innerlich bewegt.

Wenn wir plötzlich eine sehr gute Nachricht erhalten, ist einer unserer ersten Impulse, vor Freude zu tanzen. Unsere Füße und Hände neigen dazu, sich zu bewegen, ein Lächeln erscheint auf unserem Gesicht. Wir springen und drehen uns, vielleicht begleitet von spontanen Geräuschen wie Lachen oder Worten, die unser Glück ausdrücken. Wer erinnert sich nicht an einen solchen Moment in seinem eigenen Leben? Oder wir hören Musik und beginnen uns im Rhythmus zu bewegen. Die Musik dringt wie ein Zauber in uns ein und lädt uns zum Tanzen ein. Wann ist dir das zum letzten Mal passiert?

Es gibt viele Gründe zu tanzen. Zusammenfassend könnte ich sagen, dass es fünf Hauptgründe gibt, im Leben zu tanzen:

       Freude  -  Ausdruck  -  Teilen  -  Feiern  -  Verwandeln

- FREUDE: Der Hauptgrund, warum man sich beim Tanzen wohl fühlt, ist, dass die Bewegung selbst die Wahrnehmung von sich selbst schärft, das Gefühl gibt, lebendig zu sein, und Freude erzeugt. Der Körper setzt die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin frei, die unter anderem dafür sorgen, dass wir uns gut und glücklich fühlen.
Die Tatsache, dass man im Einklang mit der Musik tanzt, dass man seine Bewegungen im Rhythmus anpasst, verstärkt das Gefühl des Wohlbefindens, sagen Neurowissenschaftler der Columbia University.  Eine Atmung, die sich an die Bewegung anpasst, erzeugt eine größere Sauerstoffzufuhr nicht nur durch die Lungenwege, sondern auch durch die Poren der Haut, wodurch die Zellen und auch das Gehirn mit Sauerstoff versorgt werden. Es hilft, das Gehirn gesund zu halten, erhöht die Vitalität und die allgemeine Energie. Es ist eine angenehme Art, gesund, sauerstoffreich, in guter körperlicher Verfassung, mit mehr Stärke und Elastizität zu leben.

- AUSDRUCK: Tanzen, um Emotionen auszudrücken, lässt sie fließen und verhindert, dass sie irgendwo im Körper stecken bleiben und eine emotionale Blockade verursachen. Emotionen sind eine innere Bewegung, und deshalb ist es gut, den Fluss dieser Bewegung auf der Körperebene fließen zu lassen. Wenn es durch Tanzen geschieht, werden kreative Wege gefunden, um sich auszudrücken, und die Emotion wird dadurch veredelt. Es kann auch der Ausdruck einer Empfindung, einer Idee, eines Bildes oder auch etwas sein, das noch nicht begriffen werden kann, das aber, wenn es durch den Tanz ausgedrückt wird, klarer und bewusster wird. Sich durch Tanzen mit anderen auszudrücken, ermöglicht es, sich in der nonverbalen Kommunikation zu üben und sich der Auswirkungen seiner Bewegung auf andere bewusst zu werden und umgekehrt.

- TEILEN: Wenn man den Tanz mit anderen teilt, spürt man die echte Gesellschaft der anderen und nimmt einem das Gefühl der Einsamkeit. Das Tanzen und das Schaffen von Formen und Wegen im gemeinsamen Raum, das Wahrnehmen mit allen Sinnen der Gegenwart der anderen und der eigenen, fördert die räumliche Orientierung. Das dynamische Spiel von Aktion-Reaktion, Synchronizität, sich selbst im anderen - sprich im Spiegel - reflektiert sehen und Differenzierung fördern spielerische Abläufe und erzeugen Wohlbefinden. Das gemeinsame Tanzen führt dazu, dass Entscheidungen im Schnelldurchgang in Harmonie mit anderen getroffen werden. Das erlaubt uns, starre Muster aufzugeben und uns für eine kontinuierliche Neuerfindung zu entscheiden, die die Plastizität des Gehirns fördert. Gemeinsamer Tanz übt die sozialen Fähigkeiten aus, das wahrzunehmen und zu respektieren, was andere fühlen, ausdrücken und entscheiden. Tanz hilft bei der Ausübung der Entscheidungsfindung. Es hat sich gezeigt, dass Menschen, die tanzen, eine größere Fähigkeit haben, mit widrigen Situationen umzugehen, und flexibler sind, um nach Lösungen zu suchen.

Darüber hinaus verbessert das Erlernen von Choreographie und Bewegungsabläufen das Gedächtnis, hilft die Koordination zu trainieren, die Fähigkeit, verschiedene Aufgaben gleichzeitig und in verschiedenen Rhythmen auszuführen. Es ermöglicht, die Fähigkeit zur Koordination von Kraft, Geschwindigkeit, Gleichgewicht und Energieverbrauch zu trainieren. Wenn dies durch den Austausch mit anderen geschieht, erzeugt es noch mehr Freude.

- Tanzen um zu FEIERN ist vielleicht das am weitesten verbreitete Motiv der Welt. Wenn es etwas zu feiern gibt, sei es ein Familienereignis, ein wichtiger Schritt im Leben, ein Neuanfang, versammeln sich die Menschen, teilen Essen und Tanz. Die Kraft, die durch das Teilen des Tanzes freigesetzt wird, und die Freude, die durch die Gruppenbewegung entsteht, schaffen eine festliche rituelle Atmosphäre. Rituale und Feste markieren besondere Momente im Leben, die in der Erinnerung haften bleiben und ein Vorher und Nachher auf der Ebene des Seelenverständnisses symbolisieren. Dies ist etwas sehr Wichtiges für die Entwicklung und den Aufbau des individuellen und kollektiven Lebens.

- Tanzen, um zu VERWANDELN, ist die tiefste und heiligste Facette des Tanzes. Verwandeln, erzeugen und erschaffen ist Teil der menschlichen Natur. Wir sind Mitschöpfer der Realität. Es ist etwas, das in unserer sehr materiellen Art und Weise, das Leben wahrzunehmen, vergessen worden ist, aber wir haben die Fähigkeit dazu. Das bedeutet, dass der Tanz mit einer klaren Absicht auf etwas den Kanal dafür schafft, dass dieses Etwas Wirklichkeit wird. Wir bewegen es auf der physischen Ebene durch unsere Zellen. Es wird durch Tanz zur Materie. Es nimmt in dieser Realität Raum ein, weil es hier, jetzt und in Bewegung ist. Um dies zu erreichen, bedarf es einer besonderen Feinabstimmung, einer Harmonie in den Körpern, eines ganz wachen Bewusstseinszustandes und einer Ethik, die von Respekt vor dem Leben und allen Wesen begleitet wird. Wenn die Absicht so ausgerichtet ist, ist der Tanz transformativ. Was erzeugt wird, kommt zurück. Daher ist es wichtig, was wir auf allen Ebenen erzeugen.

Gib dem Tanz einen Raum in deinem Leben.

Mein Leben dem Tanz gewidmet, macht das überhaupt Sinn?

Bettina Inés Truffat by

Seit ich auf meinen Beinen stehen kann, das geschah im jungen Alter von 8 Monaten, freue ich mich an der Bewegung, sagt meine Erinnerung und meine Mutter. Das Tanzen begann kurz darauf.

Im Alter von 18 Jahren, begann ich, anderen Menschen das Tanzen beizubringen. Ich habe das, was ich in meiner professionellen Ausbildung und durch meine eigene Forschung gelernt habe, weitergegeben. Um weiterhin freie und authentische Bewegungen zu ermöglichen, ließ ich mich vor allem von meiner Intuition und meiner Neugier leiten. Das tue ich heute noch. Viel Erfahrung und Wissen sind dazu gekommen.

Ich finde und erfinde Bilder, die in uns Aspekte wach rufen und die Bewegung bereichern. Zum Beispiel, kleine Wasserperlen, die entlang der Faszien fließend tanzen und die Emotionen mittransportieren. Oder, dass ein unsichtbares flexibles Band die Innenseite des Bauchnabels mit der Wirbelsäule verbindet, so dass der Bauch und der Rücken voneinander wissen und der Begegnungsraum in der Mitte bewohnt ist. Die Bilder schärfen das Bewusstsein. Erst dann wird es möglich diese Anteile untereinander zu verbinden. Auf diese Weise können verschiedene Aspekte in Verbindung gebracht werden. Es bildet sich ein Netz. Das Netz einer bewussten Konnexion. Diese Konnexion färbt und verändert die Bewegung. Das kann man sehen. Das beobachten und erkennen die Menschen, die das miterleben.

Meine langjährige Erfahrung in der künstlerischen und pädagogischen Tanz-Arbeit mit Menschen unterschiedlicher Altersstufen, Können und Begabungen hat mir ein weites Feld unzähliger Möglichkeiten geschenkt. Für mich ist es entscheidend zu aller erst die Menschen, mit denen ich arbeite zu sehen, sie wahrzunehmen, ihre Bewegungen zu beobachten, sie tanzend zu erleben. Erst dann beginne ich mit meiner Arbeit. Ich durchziehe keinen vorgefertigten Arbeitsplan ohne die Personen miteinzubeziehen. Noch nie habe ich an den Menschen vorbei gelehrt und gearbeitet. Im Fokus stehen zu aller erst die Person und ihr Tanz.

Ich bin immer inspiriert wenn ich die Personen kennenlerne. Dann entwickelt sich mein Einsatz. Es bereitet mir große Freude das Bewegungspotential anderer Menschen zu fördern. Ihren einzigartigen Tanz erblühen zu lassen. Flexibilität und Kreativität waren und sind dabei immer die besten Weggefährten.

Eine große Dankbarkeit erfüllt mich gegenüber allen Menschen, die mich durch ihre Fragen und speziellen persönlichen Situationen dazu aufgefordert haben, exakte Beschreibungen der Bewegungen mit dem jeweils passendem Bild zu finden. Ein Bild, dass die Beschreibung stützt und das ganzheitliche Begreifen der Bewegung ermöglicht. Erst dadurch kann die Bewegung fließen.

Bewegung begreifen heißt nicht unbedingt sie mit dem Verstand, mental zu verstehen. Bewegung begreifen heißt körperlich, zellulär, energetisch, geistig und dynamisch zu begreifen. Das findet auf einer anderen Ebene des Verstehens statt. Manchmal wird die Bewegung nicht gedanklich erfasst aber sie wird auf den gerade beschriebenen Ebenen verstanden. So wird sie bewusst begriffen.

Wenn Bewegung auf diese Art ausgeführt wird, verändert sich auch der Körper bis in die Zellen hinein. Es wandelt sich auch einiges auf energetischer Ebene. Die kreativen Aspekte des Menschen bekommen die Gelegenheit mitzugestalten. Das hat enorme Auswirkungen auf die Art und Weise wie eine Person sich bewegt und tanzt. Die Bewegung macht Sinn. Der Tanz hat Substanz. Und das hat Auswirkungen auf das Umfeld der Person. Und weit darüber hinaus.

Die Absicht, die der Bewegung inne ist, ist dann entscheidend und zentral. Was Du bewegst und wie Du dich bewegst, macht den Unterschied und erschafft die Realität.

Die Tragweite, die Bewegung haben kann ist noch ein allgemein relativ unbekanntes und faszinierendes Phänomen. Die Transzendenz, die Tanz erreichen kann, auch.

Was mich betrifft, ich tanze weiter.

Es geht weiter mit Verbindungen / Continuamos con las conexiones

Bettina Inés Truffat by

Ich habe mich gefragt wie es möglich sein kann in eine neue Stabilität hinzuführen, da der aktuelle Zustand bei vielen Menschen Unsicherheit und Angst verursacht. Es braucht neue Wege, neue Bilder und vor allem fokussiertes Denken.

Me preguntaba cómo puede ser posible conducir a la nueva estabilidad porque la situación actual provoca incertidumbre y temor en muchas personas. Se necesitan nuevos caminos, nuevas imágenes y sobre todo, un pensamiento sostenido.


JETZT! Bewegte Zeiten bewegen Menschen

Bettina Inés Truffat by

Wir leben in einer Zeit im beschleunigtem Tempo, mit aneinander rollender Ereignisse und ständiger Veränderung. Die einst gekannte Beschaulichkeit und Gewissheit, dass Dinge sich in absehbarer Zeit und wie erwartet ereignen würden scheint aus unserem Lebensgefühl fast spurlos verschwunden zu sein. Wo sind die Ruhe, das einst vertraute Gefühl für Zeit und Entwicklung geblieben?


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Das System / El Sistema

Bettina Inés Truffat by

DAS SYSTEM lehrt künstlerische Fähigkeiten, Emotionen, Gedanken und Intentionen in einer besonderen Bewegungs-Art zusammenfließen zu lassen. Diese innere Kohärenz in der Bewegung und in der Ausübung der Kunst ermöglicht die Entfaltung der Einzigartigkeit der Person mit ihrem Zauber und besonderen Couleur. (…)

El SISTEMA enseña a encauzar las capacidades artísticas junto con las emociones, los pensamientos y la intención, haciéndolos fluir conjuntamente en el movimiento de manera especial. Esta coherencia interna nutre la expresión artística permitiendo que se manifieste la originalidad de la persona, irradiando así su magia y su color únicos. (…)


 

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